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Allenarsi a casa contro il corona virus con il personal trainer Daniele Esposito

Palestre chiuse? L’allenamento può e deve continuare anche a casa senza attrezzi. Daniele Esposito, esperto in dimagrimento, presenta la sua guida per mantenersi in forma ai tempi del Coronavirus, tra pigrizia e smart working

Le restrizioni alla libertà di questo periodo in cui anche l’Italia è in fase epidemica da Coronavirus coinvolgono tutti gli aspetti “normali” della vita, limitando spostamenti,  socializzazione, lavoro e organizzazione famigliare. Anche i ritmi dell’esercizio fisico, fondamentale per mantenersi in forma, in salute e di buonumore, ne stanno risentendo. La raccomandazione di stare a casa il più possibile per evitare il picco della fase di contagio da Covid-19 può indurre i più, non abituati a una routine di allenamento, a impigrirsi, passando dal letto al divano al tavolo da pranzo. E il segnapassi dello smartphone o dello smartwatch grida vendetta. Daniele Esposito, personal trainer da 15 anni specializzato in dimagrimento e autore di 16 libri su alimentazione e allenamento, già 3 anni fa ci aveva visto lungo: con il suo programma di dimagrimento e le dirette degli allenamenti sui canali social, ha istituito una guida virtuale per allenare le persone a casa senza attrezzi. Una novità presa in considerazione nelle ultime settimane da molti personal trainer e palestre, vista la chiusura di tutte le strutture sportive.

“Nel 2015 studiavo come poter allenare centinaia di persone insieme tutte nello stesso momento,–  ha dichiarato Daniele Espositorestando comodamente a casa. Qualche anno dopo ho creato un portale interattivo dove i miei clienti e le persone che mi seguono online potevano allenarsi in diretta insieme a me, senza usare attrezzi e concludendo l’allenamento in soli 20 minuti. Si sa ormai da tempo che l’esercizio fisico, così come la socializzazione, influisce positivamente sull’umore producendo ormoni e neurotrasmettitori del buonumore come adrenalina e serotonina. Mentre l’isolamento e l’inattività fisica aumentano nell’organismo il rilascio del cortisolo, il cosiddetto ormone dello stress. Tutti motivi utili a spingerci a impostare una routine nuova in questo periodo di chiusura a casa forzata, fondamentale per uscire il prima possibile da questa situazione. Nel 2018 sembrava un’idea troppo futuristica, ma contro la moda dell’epoca e contro la tendenza delle palestre, lanciai Il Metodo5® il programma di dimagrimento definitivo basato esclusivamente su video di allenamenti da poter fare a casa” L’idea ha spopolato e creato una community che oggi conta più di 100.000 followers tra facebook e instagram e migliaia di clienti in tutta Italia, Spagna e Stati Uniti. Durante il periodo pasquale del 2019 uno dei miei allenamenti fu visto contemporaneamente da oltre 750 persone. Una grandissima soddisfazione”.

Circa 12000 sono le persone che ha seguito Daniele Esposito negli ultimi 15 anni, con risultati eccellenti che hanno portano a migliorare non solo la loro forma fisica, ma anche la loro vita. É possibile allenarsi da subito utilizzando i suoi programmi presenti nella sezione “risorse gratuite” del sito www.danieleesposito.it oppure scaricando il

Programma gratuito di 15 giorni su http://www.ilmetodo5.it/bonus/.

Siamo arrivati ad un punto di svolta – aggiunge il pt Daniele Esposito- dopo l’epidemia del Covid.19, sono certo che molti lavori scompariranno per fare spazio a chi sarà riuscito a resistere alla crisi e chi avrà visto oltre. Teniamoci in allenamento, teniamoci in vita!

Ski College Bachmann: il liceo dei “campioni” compie 20 anni

Lo Ski College Bachmann nasce nell’anno scolastico 2000/2001 grazie all’intuizione di due professoresse: Tiziana Candoni, oggi coordinatore didattico e sportivo, e Lucia Negrisin, attualmente dirigente scolastico presso un’altra scuola.

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“I Campi Flegrei e lo sport tra passato e futuro” alle Terme Stufe di Nerone

Sabato 14 dicembre, alle ore 20:30, alle Terme Stufe di Nerone, site in via Stufe di Nerone n. 17 a Bacoli, si terrà la serata speciale “I Campi Flegrei e lo sport tra passato e futuro”.

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Donne Nel Pallone, da salotto rosa a #BarSport. Su Julie Italia per tutto giugno

Quale posto, se non un bar, può rappresentare al meglio il luogo adatto per parlare di calcio davanti a una tazzina di caffè, ascoltando buona musica? Ecco perché nella versione di giugno, la consolidata trasmissione sportiva “Donne Nel Pallone”, da salotto rosa del calcio campano si trasforma in “Donne Nel Pallone, speciale #BarSport”.

Un’idea di Sonia Sodano, giornalista sportiva e storica conduttrice del format televisivo, che ha da poco concluso la sua quarta stagione. Il progetto, sposato dall’emittente campana Julie Italia (canale 19 del digitale terrestre) vedrà la luce per la prima volta giovedì 6 giugno alle ore 20:00.

La formula? Totalmente innovativa allo scopo di dare voce e risalto prima di tutto alle donne che praticano lo sport del calcio e ai tifosi che con affetto seguono da quattro anni “Donne Nel Pallone”. L’ospite che occuperà la poltroncina bianca del “Bar sport” giovedì 6 giugno alle ore 20 sarà l’arbitro della sezione di Nola, Annalisa Moccia, che insieme alla padrona di casa, Sonia Sodano, racconterà al pubblico la sua storia di donna e professionista, ascoltando la bellissima voce della cantante Alessia Moio, prima ospite dello spazio riservato alla musica.

L’edizione speciale del format, inoltre, prevede numerose novità a partire dalla sigla cantata dalla conduttrice Sonia Sodano e realizzata da Law In Arm. Oltre a una rubrica dedicata alle “Voci Azzurre”, coi tifosi che potranno dire la loro sul Napoli, si potranno ascoltare i preziosissimi consigli del Dott. Alfonso De Nicola, responsabile dello staff medico della SSC Napoli, nella rubrica settimanale “Sport&Salute” a cura di Raffaella Aloisi. Infine, tra le altre novità ci sarà anche una rubrica settimanale dedicata al calciomercato a cura di Gabriella Calabrese che vestirà i panni della cassiera del Bar Sport.

Per aggiornamenti dell’ultimo minuto al desk ci sarà, Raffaella Aloisi, al voice over dei servizi, Laura Mazzotti, a capo dell’ufficio stampa, Giovanna Iazzetta e al coordinamento della redazione Giuseppe Secondulfo, in collaborazione con il giornale “Cultura A Colori”. Regia video Luca D’Andrea e direzione della fotografia Mauro Lanzieri.

Nemea Energy Village: tanti i vip che approvano il centro polifunzionale napoletano

Rendere l’area a Nord di Napoli scenario di una serata trendy, che riuscisse a valorizzare in uno solo evento lo sport, il food e lo show-biz, era l’obiettivo di Nemea X-Night, che ha visto presenziare alla Nemea Energy Village di Cardito (NA), oltre 2.000 persone.

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Prima festa di VOLLEY S3 sul lungomare Caracciolo

Domenica 17 giugno 2018 si terrà la prima festa di VOLLEY S3 a Via Caracciolo (Napoli) organizzata dalla Nuova POLISPORTIVA PONTICELLI.
Il progetto S3 vuole avviare al gioco della pallavolo in maniera diversa, avvalendosi di tre concetti fondamentali: il GIOCO, attraverso la proposta non di esercizi ma di attività ludiche; la FACILITAZIONE, con la modifica di alcune regole cardine della pallavolo (la palla si potrà “bloccare” e potrà “rimbalzare a terra”); e la FLESSIBILITA’, perché il numero di giocatori per squadra può variare.

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BFW – Be Forever Winner: gemellaggio tra Basket, Calcio a 5 e Pallanuoto

BFW – Be Forever Winner nasce dall’esigenza di fare rete riunendo tutte le realtà sportive della città di Napoli. Basket, Calcio a 5 e Pallanuoto insieme per sostenersi durante le competizioni sportive e non solo. Un gemellaggio per confrontarsi sulle problematiche degli sport che hanno minore rilevanza mediatica ma che rappresentano la storia e la cultura della nostra città. Lollo Caffè Napoli, Cuore Napoli Basket e Rari Nantes sono orgogliose di presentare il gemellaggio sportivo tra club venerdì 27 aprile 2018 – ore 11,30 – presso il Circolo Rari Nantes – Via Scogliera Santa Lucia, 80132 Napoli.

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“Torneo Cinque Nazioni”: Pozzuoli ospita 100 giovani sportivi europei

In occasione del “Torneo Cinque Nazioni”, competizione  internazionale di pallanuoto tra le migliori in Campania, la Città di Pozzuoli ospita ben 100 giovani sportivi europei di grandi capacità e spessore, tra essi autentici campioni.
La Turismo e Servizi Srl è impegnata nella kermesse sportiva per quel che riguarda lo sviluppo e la fruizione dell’antico borgo del Rione Terra, dove arte, archeologia e storia convivono in simbiosi ideale. Inoltre, si occupa della promozione del percorso archeologico ed, in riferimento al torneo, si prende cura della sistemazione degli atleti internazionali. Per la precisione, rientra specificamente nei suoi compiti occuparsi della parte alberghiera così da garantire ai circa 100 atleti comfort e quindi prestazioni al top.

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Il “Grey Day” Tour fa tappa a Napoli per celebrare i 30 anni dell’iconica 574

Il tour mondiale New Balance “Grey Day” ha fatto tappa a Napoli, nello spazio New Balance in piazza Nicola Amore, parte del network IIN Group, per celebrare i 30 anni dell’iconica 574. Questioni di stile, cultura e running che si incrociano e si ritrovano in uno dei brand più noti e amati in assoluto. Chi non ha mai indossato un paio di News Balance? Belle con i jeans. Disinvolte con la gonna e gli shorts. Uno sportivo che non teme di essere elegante.

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Al via la X° Edizione del S.E.B.S. Fiera dello Sport

Al via la X° Edizione del S.E.B.S. Fiera dello Sport. L’ 8 APRILE 2018 presso il Complesso Palapartenope di Napoli si svolgerà una intera giornata di gare, concorsi, competizioni e workshop dedicati agli appassionati e ai professionisti  di tantissime discipline sportive come Acro Yoga, Baileactivo, Balla E Brucia, Body Barre, Brazuka, Piloxing, Dynamic Ball ,Lambaerobica, Latination, Pilates, PiloxingKnowout, Pump, Zumba, Shaka Dance,Tessuto Aereo, Thai Fit, Yoga Dance, ZeroGravity, Cycling, etc.

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